保健品其实在北欧的说法叫做Kosttillskott-膳食补充剂,从叫法上来看,北欧人将这些膳食补充剂作为每日正常饮食之外(比如北欧日常饮食摄取植物纤维较少),用来确保每日必须的营养物质的手段之一。

可以确定的一点是,生活在北欧的人们已经将膳食补充剂作为一种日常的生活习惯,例如我的朋友所说,如同在中国大家一般会泡茶叶作为饮品饮用,在北欧,人们经常用当地所出产的各类水果蔬菜提取的浓缩汁兑水之后作为日常饮料服用,长年累月下来,自然体内就不会缺乏这些水果蔬菜所包含的维生素及矿物质,通常来讲包括蔓越莓、红菜头、黑加仑等水果,因此在北欧女性生理疾病的发病率显著要低很多(蔓越莓具有抗炎杀菌的功效)。

如上所讲,足以发现其实在北欧,人们对于健康的观念已经深入人心以至于成为了一种习惯。当基本的生活需求能够达到之后,人们更加关注的便是自己的健康,避免疾病延长寿命,这也是我个人认为大家可以去学习的一点。

膳食补充剂
言归正传,北欧膳食营养补充剂主要可以分为以下几个大类别:

海洋鱼类

主要以挪威所出产的深海鱼类为主,挪威的三文鱼、沙丁鱼等鱼类在世界范围之内也是比较出名的,例如我们平常所说的的三文鱼刺身都采用的来自挪威出产的三文鱼,主要是因为水质干净,汞含量低,肉质丰富,油含量高,同时几乎不含寄生虫。除了直接吃鱼之外,北欧出品的鱼油内包含丰富的Omega3脂肪酸,其中的EPA和DHA大家应该都听说过我也就不在这里解释了,对于视力、大脑、血管的帮助都是极大的。

微量元素类

其实就是我们身体当中所需要的一些元素,但是一般从自然饮食中摄入的较少,因此将这些微量元素制成片剂或胶囊等用于维持人体每日所需。包括各类维生素、矿物质、铬元素、辅酶、氨基酸等。

奶品类

主要以各类奶制品为主,目的在于提高日常所需的蛋白质需求。不得不提的是一种叫做牛初乳的奶制品最近在北欧尤其受欢迎,所谓牛初乳就是母牛生小牛后所产下的牛奶,其营养含量接近母乳,其中包含的免疫球蛋白能有效提高免疫力,是对抗病毒细菌预防感冒的佳品。

水果蔬菜萃取类

其实就是我上文中所讲的将新鲜水果蔬菜浓缩萃取之后保存,与水兑在一起作为日常饮料服用比较多。这种方式既简单易操作而且效果也更显著,毕竟液体更加好吸收,有时,人们也会将新鲜水果浓缩汁与奶、饮料等兑在一起饮用,口味多变,是不是感觉像我们平常所喝的奶茶?但是他们的喝法显然要健康的多了。

个人的建议
当人们听到保健品的时候,可能都听说过这么两句话,“全是骗人没有效果”和 “只要吃不死就行”,我认为这也许是因为这些年来国内保健品行业的乱象所导致的。

其实,在北欧,作为膳食营养补充剂,消费者并没有想到要达到何种效果,只是从最基本的人体需求,以科学的手段去保障自身的健康状况,用健康的习惯去生活,少生病少受罪而已。

在结缘Melaleuca这年,给朋友们一点我的个人建议:

尽可能从天然动植物食物获取你日常所需的营养及各种微量元素。

长期保持户外活动习惯,甚至参加一些有挑战比赛,点燃你生活的激情。

如你处在特殊时期如婴幼儿童发育,怀孕哺乳,中老年需增补某些元素,则可根据自身情况,选取一些合适的保健品作为有益的补充

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