在很多影视作品中,远离喧嚣的山林里常常住着位“神医”,他们虽然不能包治百病,但大部分都能够药到病除。

其实,我们的身体里也住着这样一位“神医”,因为它的存在,我们才不至于一点小伤小痛就往医院跑,才不会轻易地被疾病打倒。

这位默默奉献的“神医”是谁呢?就让可可来告诉你吧。

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比免疫力更厉害的自愈力

说起免疫力几乎人尽皆知,而自愈力这个词,听过的人可能不多。但它比免疫力更厉害,因为免疫力只是自愈力的一部分。那么,究竟什么是自愈力呢?

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什么是自愈力?

现代医学研究表明,人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统,其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。

当某个子系统发生协调性、功能性障碍,或遭到外来因素破坏时,自愈系统会依靠自身的内在生命力(自愈力),诊断身体病症,调动其他子系统进行“代偿”,修复身体损伤,改善亚健康状态和部分疾病。

自愈力由遗传获得,就像是一位时时备战的医生,当人体出现不适或生病受伤时,神经系统可以敏锐地察觉到异常,并向免疫系统和内分泌系统下达指令,调动身体各器官作出适当的反应,比如分泌激素、抗体等,帮助身体恢复健康。

举个例子,手上不小心划了道口子,我们首先会感觉到痛,然后血小板在第一时间赶来止血,血管紧张素等促进伤口收缩,细胞开始增生并形成瘢痕,最后表皮及其他组织再生,伤口完全愈合。

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自愈力可改善约70%的病症

德国健康期刊《生机》研究发现,人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。这是因为身体内的激素就是非常好的“药材”,通过不同的排列组合方式,可以配出30几种“药方”来。

国家卫生计生委首席健康教育专家、心血管病专家洪昭光教授表示,从某种程度上来说,医生治病,也只是激发和扶持了人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的并不是药,而是人体自己。

比如,医生给伤口消炎以后,愈合伤口靠的是自愈力;给骨折处上夹板,只是为了固定位置,生长修复靠的也是自愈力……这么看来,为了保持健康,身体可能比我们更努力。

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这些常见病症

依靠自愈力就能改善

自愈系统的力量是比较强大的,只要身体受损不严重,或在自愈系统的能力范围之内,即使没有经过刻意的治疗,一些病症也能痊愈或改善。

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感冒

感冒是由普通病毒引起的上呼吸道感染,如果症状较轻,一般可以不用吃药。因为身体在受到病原体攻击时,自愈系统会迅速组织免疫细胞,对病毒进行“剿杀”。

感冒时,通常还会出现的咳嗽、流鼻涕、打喷嚏等症状,其实这也是自愈系统在帮助身体排出病毒。而吃药只能减轻这些症状,并不能缩短病程,往往仍然需要一周左右的时间才能痊愈。

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发烧

发烧其实也是机体自我保护的一种表现,它不仅能抵御一些病毒的繁殖,还能增加体内的抗体,增强白细胞的吞噬作用和肝脏的解毒能力,从而辅助机体消灭病原体。

如果是低于38℃的发烧,注意休息、多喝水、适当补充营养就能有所缓解。但如果体温高达39℃,就要及时就诊,用药物辅助调控。

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腹泻

吃了不干净的食物时,自愈系统会启动防护措施,通过腹泻的方式尽快排出体内的有害物质。

通常来说,如果一天腹泻5次以内,适当补充水分和盐分,注意饮食清淡,很快就能痊愈。但如果一开始腹泻就用药压制,反而可能造成有害物质长时间滞留在体内,引发第二次腹泻,甚至加重病症。

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三高等慢性病

在三高的早期阶段,通过合理的膳食、运动等进行调节,可改善激素分泌,调节身体代谢,从而起到改善及预防三高等慢性病的作用。

高血糖为例,在糖尿病之前,还有一个很重要的阶段——糖前期。在此期间,如果能积极调整生活习惯,就可以逆转高血糖,远离糖尿病。

再比如高血脂,通过健康饮食、积极运动的干预,肝脏、肾脏、肠道等脏器也会对营养物质的吸收、代谢产物的排出进行调节,清除多余的胆固醇,减少脂肪堆积,从而改善高血脂,预防心脑血管疾病。

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营养不良或过盛

许多营养素缺乏、失衡的疾病,日常生活中注意多补充相应的营养物质,就可达到改善甚至使疾病痊愈的效果,如:缺铁性贫血、缺钙引起的骨密度下降等。

营养过剩引起的轻度脂肪肝、腹型肥胖等疾病,健康减重后也可减轻甚至消失。

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日常4招

帮你激发自愈力

随着医学的发展,人们越来越多地依赖药物,甚至滥用药物。但这样的做法容易削弱人体的自愈能力,导致一些本可以自愈的疾病也不得不用药物来控制或解决。

世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”,拥有真正的健康,应该提高自愈能力,让药物成为辅助。那么,怎样做才能提高自愈力呢?

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拒绝滥用药物

俗话说“是药三分毒”,任何药物都有一定的毒副作用,而且药效越强的药物,一般毒副作用也较大。

对于常见的病症,比如感冒等,不要急着吃药,尤其不要胡乱服用抗生素,以免影响自愈能力,对身体造成不必要的负担;也有助于减少病菌对药物产生耐药性的可能性。

当然了,如果病情严重,也不能盲目拒绝用药,以免耽误病情。正确的做法应该是积极就医,在医生的指导下合理用药,将危害降到最低。

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饮食丰富多样

自愈系统是一个庞大的家族,包括了免疫系统、神经系统等在内的多个系统。而每一个系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,合理的饮食结构,是良好的营养来源,尤其对于人体不能合成的营养素来说,丰富多样的饮食至关重要。

生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配,适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。

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睡眠充足、心情愉悦

充足的睡眠有利于缓解疲劳、放松精神,排出身体中的代谢废物,恢复体能,从而增强自愈力。

有研究表明,长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡,影响内分泌,造成身体免疫力下降,增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌,起到提高自愈力、预防疾病的作用。

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补肾健脾,双管齐下

肾和脾分别是人体先天及后天之本,调补好这两个脏器,也有助于激活自愈力,帮助抵御疾病。

板栗,形状似肾,下行入肾经,被“药王”孙思邈称为“肾之果”;《本草纲目》又指出,板栗能“厚肠胃”,熟板栗可醒悦、补养脾胃。也就是说,板栗兼具补肾、健脾的双重功效,既能养先天,也能补后天。

脾虚、肾虚、阳气不足的人,平时不妨适当吃点板栗,牙口不好的老年人可将其熬粥食用,达到补肾健脾、益气养血的目的。

补肾健脾板栗粥

食材:粳米100克、板栗200、桂圆肉15克、大枣10枚。

做法:

1.粳米淘洗干净后沥干,再放到冷水里浸泡30分钟;

2.板栗去外壳放入冷水浸泡三小时;

3.取出粳米和板栗放入锅中,加入1000毫升水,用武火烧到沸腾再转文火,煮45分钟左右;

4.加入桂圆肉、去核的大枣以及少量白糖,再煮10分钟直至浓稠即可。

noromega也有同样的效果能够增强人的自愈能力,尤其是人的消化机能

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